Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit dan Rambut - Banyak orang sering mendengar tentang vitamin C dalam berbagai jenis buah dan makanan lainnya seperti jeruk. Tapi tahukah Anda apa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh Anda? terutama untuk kesehatan kulit dan rambut.

 Vitamin C telah lama dikenal memiliki banyak manfaat sebagai antioksidan, kolagen dan berbagai zat pembentuk hormon, mencegah ulkus mulut, mencegah influenza, bermanfaat bagi kulit, dan dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Ternyata, manfaat ini hanya sebagian, manfaat vitamin C lainnya masih banyak dan jarang diketahui oleh banyak orang.

Apa manfaat kesehatan dari vitamin C?

Vitamin C atau yang dikenal sebagai asam askorbat merupakan antioksidan penting yang berperan penting bagi tubuh. Vitamin C berperan dalam pemeliharaan otot, tulang dan pembuluh darah. Dalam dosis tinggi, vitamin C dipercaya bisa mengurangi kemampuan untuk mengembangkan virus dalam tubuh, namun jika dikonsumsi dalam dosis tinggi beresiko menyebabkan gangguan ginjal, demam dan diare. Sakit atau tidak sakit, seseorang masih membutuhkan vitamin C. Vitamin C dewasa memakan waktu sekitar 75mg / hari.

Seperti diketahui bahwa vitamin C memiliki sifat mudah dilapiskan yang membuat vitamin C mudah diekskresikan oleh tubuh melalui urine sehingga vitamin C biasanya tidak disimpan dalam waktu lama di dalam tubuh. Namun, perlu diingat juga bahwa vitamin C yang dikonsumsi dalam buah akan bertahan lebih lama di dalam tubuh dibandingkan dengan suplemen.

Berikut adalah beberapa manfaat Vitamin C untuk kesehatan Anda, lihat deskripsi lengkap di bawah ini!
Baca juga : Sunat dewasa pekanbaru

1.) Kurangi resiko penyakit jantung

Dipercaya bahwa penyakit jantung dihindari dengan mengkonsumsi vitamin C karena diyakini aterosklerosis di jantung dieliminasi oleh vitamin C. Apa itu aterosklerosis? Atherosclerosis adalah kondisi arteri jantung yang mengental, meningkatkan risiko serangan jantung yang menyebabkan distribusi darah dalam tubuh menjadi sesuatu yang kurang.

2.) Periksa tekanan darah

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan kematian mendadak. Dengan mengonsumsi vitamin sesuai dosis yang wajar dan rutinitas diyakini bisa mengurangi tekanan darah sehingga tekanan darah bisa terkontrol. Selain itu, vitamin C bisa mencegah kerusakan organ jantung dan ginjal.

3.) Kurangi resiko asma

Menurut penelitian yang telah membuat seseorang yang memiliki asma cenderung memiliki kadar vitamin C yang cukup rendah di tubuh. Nah, vitamin C memiliki fungsi mamou mengurangi terjadinya kurang pernapasan.

4. Megurangi efek kemoterapi dan bisa melawan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kanker dapat diimbangi secara bertahap dengan menggunakan vitamin C. Selain itu, manfaat vitamin C lainnya yang dapat meminimalkan efek kemoterapi seperti mual.

5.) Kurangi resiko diabetes

Kadar gula darah dalam tubuh juga bisa dicegah dengan menggunakan vitamin C sehingga mamu terhindar dari efek diabetes pada seseorang. Karena itu, sebaiknya ubah kebiasaan mengonsumsi camilan manis dengan makanan sehat, seperti buah yang mengandung vitamin C.

6.) Kurangi kram setelah olahraga

Setelah berolahraga, Anda mungkin mengalami kram di bagian tubuh tertentu. Nah, vitamin C sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram setelah melakukan aktivitas seperti olahraga. Selain itu, radikal bebas dalam tubuh juga bisa diminimalisir dengan vitamin C.

7.) Kencangkan dan cuci kulit

Salah satu manfaat utama yang dimiliki vitamin C adalah kemampuannya membantu pembentukan kolagen. Vitamin C, yang memiliki kandungan asam askorbat, merupakan salah satu pembentuk utama produksi kolagen yang berguna untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan tidak mudah tenggelam. Kandungan kolagen dengan elastin akan menjaga kesehatan kulit dan menghasiklan fleksibilitas dan kekuatan pada kulit, sementara elastin membuat kulit lebih lentur.

8.) Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang tepat yang membutuhkan kulit, yang berperan dalam menetralisir radikal bebas yang menumpuk di kulit akibat terpapar sinar matahari dan usia yang terus menumbuhkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan asam askorbat 2-fosfat yang dipimpin oleh vitamin C tidak hanya membantu menetralisir radikal bebas, namun juga dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA.

Jangan lupa baca juga : Sunat dewasa pekanbaru

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pernikahan artis Indonesia paling mewah dan bombastis

Gambar
Pernikahan artis Indonesia paling mewah dan bombastis - Namanya sebuah pernikahan pasti semua orang ingin hanya sekali seumur hidup. Bahkan mereka berani keluar biaya banyak untuk sebuah resepsi pernikahan dengan alasan agar bisa dikenang seumur hidup. Beberapa artis Indonesia mengadakan resepsi pernikahan yang mewah dan bombastis. Mereka mengeluarkan biaya tak sedikit bisa ratusan juta bahkan miliaran rupiah untuk sebuah acara resepsi. Tentu saja pernikahan megah tersebut akan menjadi obrolan di tengah masyarakat. Siapa saja mereka? Simak ulasannya di bawah ini: 1. Nia Ramadhani - Ardi Bakrie Pernikahan artis Indonesia paling mewah dan bombastis Sebagai menantu dari salah satu jajaran orang terkaya di Indonesia maka tak kaget jika pesta pernikahan Nia Ramadhani berjalan sangat mewah. Pesta pernikahan yang diselenggarakan di Hotel Mulia pada April 2010 silam ini mengundang hampir 2000 tamu. Bahkan ada rumor yang beredar bahwa biaya untuk resepsi mencapai Rp 10 mili...
Baca selengkapnya

Nama Anak Artis yang Unik Dan yang Pasti Nyeleneh

Gambar
Nama Anak Artis yang Unik Dan yang Pasti Nyeleneh - Setiap orang tua pati menginginkan anaknya untuk menjadi seorang anak yang Menjadi orang yang sukses. Dan dari itu tidaklah lepas dari arti nama anak tersebut, yang kata nya setiap nama anak adalah doa. yuk coba kita lirik nama-nama anak artis yang unik dan agak nyeleneh. Siapa aja dia yuk kita lihat, jangan lupa juga ya baca Deretan Artis Yang Terseret Narkoba. 1. Muhammad Kale Mata Angin Nama Anak Artis yang Unik Dan yang Pasti Nyeleneh Nama belakang anak dari Rachel Maryam dengan Muhammad Akbar Perdana ini memang unik, Mata Angin. Jika diartikan, mata angin adalah arah. Mungkin pasangan ini menyematkan kata mata angin agar kelak anaknya mempunyai pedoman hidup atau mempunyai arah agar tidak tersesat. 2. Senandung Nacita Nama Anak Artis yang Unik Dan yang Pasti Nyeleneh News anchor salah satu televisi di Indonesia ini adalah putri dari Dedi Mizwar dan Giselawati Wiranegara. Nama Senandung Nacita terdengar manis. Da...
Baca selengkapnya

Tragis, 14 Artis Ini Justru Meninggal Saat Usianya Masih Sangat Belia

Gambar
Tragis, 14 Artis Ini Justru Meninggal Saat Usianya Masih Sangat Belia - Gemerlap dan penuh dengan kemewahan sangatlah identik dengan dunia hiburan. Ada artis yang sedari kecil sudah memulai kariernya dan bertahan hingga dewasa, tapi ada juga yang setelah dewas kariernya malah hancur. Semua itu tergantung bagaimana sang artis mampu mempertahankan eksistensinya sehingga terus dicintai oleh para penggemarnya. Yang membuat kita menjadi miris adalah ketika sang artis harus meninggal di usia yang masih sangat muda dan tengah berada di puncak kariernya. Kematian adalah satu fase yang memang harus dilalui oleh semua yang hidup dan itu tidak dapat dihindari. Ada beberapa kematian artis yang membuat gempar dunia, dan yang pasti karya-karyanya masih bisa dinikmati sampai sekarang. Di bawah ini para artis yang meninggal di usia muda, ada juga yang berasal dari Indonesia. Cekidott.. 1. Heather O’Rourke Artis Gadis ini meninggal pada saat berusia 13 tahun karena menderita komplikasi s...
Baca selengkapnya